早上鬧鐘響了后，許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而，早上醒來做的第一件事非常有講究，做錯(cuò)了反而會(huì)對身體帶來不利影響，特別是下面5件事，醒來后最好別做！
賴床
早上賴床的人特別多，有的甚至還會(huì)在手機(jī)里調(diào)七八個(gè)鬧鐘。作為賴床一族的小編，可以很確定地告訴你，如果賴床的時(shí)間太多，白天反而會(huì)精神頹靡、毫無干勁。賴床不僅會(huì)擾亂正常的作息時(shí)間，影響健康，而且還會(huì)導(dǎo)致上班遲到！因此，與其閉著眼睛做心理斗爭，不如早早起床打點(diǎn)任務(wù)，讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。
劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人都有晨運(yùn)的習(xí)慣，這是值得鼓勵(lì)的，但如果起床洗漱完畢后就一股腦子沖去做劇烈運(yùn)動(dòng)，什么準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)也不做，對健康來說反而會(huì)有害，還可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管等意外。另外，如果運(yùn)動(dòng)前不吃點(diǎn)早餐，長期下去可能會(huì)使你變得面黃肌瘦。
揉眼睛
醒來后，如果眼睛睜不開，許多人都會(huì)用手去揉眼睛，其實(shí)小編不太鼓勵(lì)這種做法。因?yàn)槿嘌劬r(shí)，手上的細(xì)菌會(huì)帶入眼睛，容易引起眼部感染。
疊被子
疊被子不一定是好習(xí)慣，不疊被子也不能說明這個(gè)人很懶。一張床，大約有200萬只螨蟲，而且灰塵皮屑較多，不疊被子可以使杯子快速失水，將臟東西和細(xì)菌揮散出去。
不吃早餐
不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區(qū)。從晚上到早上，身體已經(jīng)空腹了12個(gè)小時(shí)，血糖會(huì)下降，如果早上不吃早餐，大腦就因得不到血糖補(bǔ)充而受到損傷，從而影響上午的工作與學(xué)習(xí)。所以，想要提高工作效率，早上還是要好好吃早餐才行。
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